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1/19 ぐっすり眠れる本 マイケル・ヴァン・ストレイトン
短く内容の濃い睡眠をしたいと思って借りたけど、不眠症の人向けだった。
でも、いびきをかかない方法は参考になると思った。
太っているせいで寝ていると筋肉が緩んで気道が確保できなくなって、無呼吸睡眠とかになって死にいたるようだ。やっぱり適宜な運動と適宜な食事が必要だねぇ。
短期間で疲れのとれる睡眠法の本ってないのかなぁ。
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